怎样练酒量？

建立你少喝点+不过为了应付.我给你几招啊+营养师教你十妙招1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包, 喝酒是一件非常伤身的事情,但是你想通过饮酒来提高你的酒量是非常困难的。那么如何才能在不醉的情况下提高酒量的呢?

首先我们需要了解一下什么才是真正的酒精代谢产物乙醛,然后再对身体进行分解和排泄,而其中最主要的就是要依靠肝脏来完成这个过程。如果没有一个良好的心态和科学的饮食习惯,就会让血液中的乙醇浓度升高得更加快。所以我们要知道怎样才能够达到有效的解酒效果。

第一、多吃蔬菜水果:可以适当摄入一些维生素B和C,这样能够帮助减少人体对乙醇物质的吸收。此外,还可以多食用新鲜葡萄等富含果酸类的食物来保护胃部,以防止酒精渗透到胃壁,导致急性中毒症状。

第二、不要空腹饮酒:因为空腹时酒精吸收速度更快更容易醉。而且最好的预防方法就是在喝酒之前先食用油质食物,如肥肉、蹄膀等等,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。另外,由于脱水会使得盐分丢失,可以适量饮些淡盐水或补液盐。

第三、选择低糖饮料或者蜂蜜水:可以在喝酒前喝上一杯纯牛奶,它有一定的护肝作用;另外,还具有很好的利尿功能,有助于排出体外;还可以喝点西瓜汁或者其他含有水分的饮料。

第四、注意自己的体重,合理膳食纤维含量:经常参加宴会的朋友应该都知道,正常情况下一天的膳食纤维含量应该控制在一个合理的范围之内;最好是坚持用餐前的运动方式,这样就可以保证充足的时间把营养成分提供给身体里面去;也可以服用一些抗疲劳和降压药(例如布洛芬、吗啡),这些药物对于减轻疲惫感也有着一定的作用。

第五、尽量少吃刺激性的食物:过多的辛辣食品会破坏口腔黏膜屏障并影响其健康,因此一定要避免食用刺激性的食物,比如烤肠粉、海带丝等等食物。另外要注意的是不能大鱼大肉,荤腥的东西千万别吃。最后提醒大家一点:长期饮酒会损害人的神经系统。建议适度的饮酒!

如何练酒量

酒量锻炼法:首先你要对自己有一个清晰的认识,自己的酒量大小主要由遗传因素决定,如果是先天性或后天的基因缺陷的话,就很难练出来。其次就是要通过多次练习和不断的增加饮酒量来提高你的酒量,当然如果你只是想让自己在喝的时候更加能吃辣或者少喝一点,那么你就需要慢慢地尝试了。

其实酒量的提升并不是靠身体上的改变和训练,而是需要我们慢慢去品味酒的味道和香气,从而发现酒精对于人体的影响以及如何去调节它。所以说想要提升你自身的酒量是一个非常复杂的过程,你所需要的前提是你能够有一定的耐受度。只有这样才能让你在喝下去之后感觉到舒适、愉悦、满足感十足。