健康饮酒，快乐干杯  

喝酒这事，看起来简单，充分品味从而得到所有的乐趣却不简单。因为酒是自然的馈赠、粮食的精华、时间的艺术，就连古人都说“饮酒，非饮食之事，乃文化之事也”，饮酒时间、场合、对手和方式都有特别的学问和讲究。  

建议大家“健康饮酒，快乐干杯，每天可以喝一点，喝得少一点，但要喝得好一点”。  
 

壹  

在健康的时间  

一天之中，最佳饮酒时间是晚上6点左右，因为酒在分解时，需要多种酶与维生素参与，而上午和下午的时候，人体中分解酒的酶含量相对较少，酒喝进肚子，不容易被分解，于是进入血液，并随着血液流转，这将较大程度地伤害肝、脑等器官。  

但下午2点以后，人体解酒所需的酶含量逐渐增多，尤其是傍晚六点左右，人体的解酒酶到达一个理想值，非常有利于酒的分解，而这个时候，也刚好赶上吃晚饭，因此，适量饮酒，既不影响人们的生活和工作，还能促进部分人的睡眠。  

贰  

饮健康的酒量  

但怎样才算“适量”呢？对于每个人来说，每天适合饮酒的量并不一样，不过，男性都基本可以用这个公式计算：每天适合饮酒量（毫升）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100！  

比如说，你的体重为60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天最佳饮酒量为100毫升，也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒，那么你的每天最佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。  
 

叁  

配健康的佐菜  

空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。  

从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。  
 

肆  

用健康的方式  

不和其他酒种混饮，不与碳酸饮料一起喝；  

饮酒前维生素、蛋白质垫垫底；  

饮酒时多吃菜、多喝水，从辣到甜，越喝越顺；  

饮酒后不喝浓茶和咖啡，吃点水果解解酒；  

酒局把握节奏，间歇性作战。  

为了每天都可以喝一点，我们则要健康式地饮用。方法用对了，喝酒一时爽，一直喝酒则一直爽。