在古代的时候,人们往往会在饭桌上喝一些酒来庆祝。但是随着社会的进步和文化的不断发展,现在人们对于饮酒也是越来越讲究了。而且很多人对酒都是有着一定的研究的。而长期酗酒的人也会影响到身体健康，所以了解长期喝酒需要注意的地方吧!

一、适量饮用白酒

适当饮用有活血通脉的作用,能使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。此外,适量的饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的效果。但如果过多饮用的话就会损害肝脏,容易得脂肪肝等疾病,所以说为了自己以后的生活幸福感,还是要做到滴酒不沾为好哦!当然除了要注意以上的一些事项之外,还要适当锻炼,这样才能让自己的精神状态更好。

二、避免空腹饮酒

空腹是饮酒的主要禁忌之一。因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒还会导致血液中乙醇浓度升高,特别容易出现醉酒的状态。所以我们在喝酒之前可以先吃点东西垫垫肚子。一般情况下吃些淀粉类食物或者酸奶都比较好。比如说面包、馒头之类的,这些食品里面含有大量的蛋白质以及碳水化合物,还可以减缓人体对酒精的吸收速度。而且富含维生素c和维生素b12等等物质的饮料也非常适合在喝酒的同时进行服用,也可以帮助预防醉酒。

三、不要混合着喝

有些朋友喜欢把各种不同类型的酒喝饮料混在一起喝,认为这种方法不仅能够增加口味,还有助于解酒。其实不然，虽然碳酸会加速肠胃蠕动的速度,加快人醉意来的更快,可是这是一种错误的做法,因为它们本身就有扩张血管的功能。而且由于气泡的存在,可能会让人产生短暂的眩晕的感觉,同时酒精度数也会随之上升。当你觉得喝酒太猛烈的时候可能会出现呕吐的情况。因此,我们应该选择低度数的酒品,以降低身体受到酒精的影响。

长期酗酒是很伤身的行为,尤其是男性。如果想养护好自己身体,就要控制好饮酒的数量,不要一次性大量摄入酒精。另外,平时生活中一定要少喝酒,特别是老年人更加不能酗酒。